الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ???? الأحد مايو 02, 2010 8:10 pmجميلتي .. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " , كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم .
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم .
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية .
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم .
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد, وهو يؤدي إلي الأنيميا.
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول ، فالجسم لا يحتاج أكثر من300 ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن0,5 جم سكر لكل يوم .
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية .
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة.
» سجل حضورك بصورة على ذوقك
» أطلب ترحيب حار
» زعما نحصلوا ترحيب انا عضو جديد
» تطوير المنتدى
» تكبير --- الله اكبر
» سؤال الذكااااء؟؟
» وينكم خيركم شي في؟؟
» الفرق بين طريقة اكل البنت وطريقة اكل الولد هع هع هع